发表在《科学报告》上的一项研究显示，7小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都增加表型年龄，促进生物学衰老。但研究还发现，运动水平显著调节睡眠和衰老之间的关系。

　　没有运动习惯的人，过长过短的睡眠时间都增加表型年龄；每周运动150分钟以上的人，较长的睡眠时间与表型年龄降低有关，而较短的睡眠时间具有较高的表型年龄。研究人员表示，运动是一种生活方式干预措施，能够对衰老的轨迹产生有益影响，尤其是在睡眠时间超过7小时的人中，可以降低表型年龄衰老。而对于睡眠不足的人，进行大量运动可能会增加炎症反应。

　　喝茶过多或增加阿尔茨海默病风险

　　喝茶被认为是一种健康的生活习惯，因为茶叶中含有多种有益的化合物，如儿茶素、茶多酚和咖啡碱等。但尚不清楚茶对AD风险的影响。

　　近期，《营养学前沿》上发表的一项研究指出了茶对阿尔茨海默病（AD）风险的影响。该研究显示，每天喝5～6杯茶，患AD的风险较低，而喝太多则与较高的AD风险相关，每天多喝一杯茶，与AD风险增加48%相关。进一步分析发现，每天喝过多茶，与灰质体积、右侧海马体体积的减少密切相关。

　　（据《家庭医生报》）