1.优选冻干水果。这类产品大多会在包装上的显眼位置标明加工方式，其营养保留率高，方便携带，作为日常零食、加餐很不错，缺点是价格较贵，口感上略有些黏牙，受潮后容易由脆变韧。

　　2.常备天然果干。这类产品配料表很简单，往往只有水果，可以替代白糖改善食物风味，比如搭配酸奶等。天然果干经济实惠，但体积大幅缩小，容易吃过量，比较黏牙。

　　3.酸梅干。这类产品含有一定量的盐和糖，可生津开胃，提升食欲。困倦、晕车、食欲不振的时候吃一点无妨，但钠含量过高，不能经常吃。

　　4.低温油炸果干。这类产品配料表中油的位置很靠前，脂肪含量很高，非常香脆好吃，跟油炸薯片类似，只能偶尔吃。

　　5.尽量别买果脯。这类食品高盐、高糖、高热量，添加剂多，尽量不吃。

　　（据《燕赵老年报》）