秋季对于孩子们来说，不仅仅意味着温度的变化，也是他们长高的黄金时期。儿童身高的增长受多种因素的影响，包括遗传、环境、营养、运动等。而秋季的特点，如气温适宜、日照时间适宜、食物丰富等，都为孩子们的长高提供了良好的环境。想帮助儿童长高，应遵循以下原则：

　　合理饮食。保证孩子日常饮食的营养均衡，特别是富含蛋白质、钙质和维生素的食物。蔬菜水果的丰富选择能提供足够的维生素和矿物质，有助于儿童的生长发育。同时，保证足够的主食摄入，为身体提供所需的能量。

　　充足睡眠。保证孩子们每天有足够的睡眠时间，特别是22点到次日凌晨2点，这段时间是生长激素分泌的高峰期。尽量让孩子们养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。

　　适量运动。运动是促进儿童长高的重要方式之一。鼓励孩子们参与各种形式的运动活动，如篮球、足球、跳绳等，这些运动都能刺激骨骼的发育，有助于身高增长。同时，户外活动能让孩子接受适量的阳光照射，促进维生素D的合成。

　　保持良好的生活习惯。保持规律的作息时间，避免长时间使用电子产品，这些都有助于孩子们的身心健康，从而有利于身高的增长。

　　定期健康检查。定期带孩子们去儿科医生那里进行检查，了解他们的生长发育情况，及时发现问题并加以解决。（据《当代健康报》）