雪季已到，滑雪场又热闹起来，作为一项具有刺激性、挑战性的户外运动，滑雪运动有一定的危险性，也被人调侃“雪道的尽头是骨科”，那么，如何预防滑雪运动造成的损伤？12月19日，记者采访了新医大四附院（自治区中医医院）骨一科主任吕刚。

　　吕刚介绍，以滑雪为代表的冬季运动具有速度快、能量大、容易造成肢体运动功能损伤的特点，其中，扭挫伤、擦伤和骨折最常见。

　　比如，摔倒时手撑地可能会导致手腕、肘关节、肩关节等损伤；下肢在滑雪过程中受力较大，一旦发生意外，踝关节、膝关节易受损伤；如果与人相撞，或意外摔伤，严重的可能导致脑外伤、胸外伤或脊柱损伤等。

　　“滑雪是一项亲近大自然、拥抱大自然的运动，我们尽情玩乐的同时,不要忽视冰雪运动的危险性，要注意自我保护，避免意外受伤。”吕刚提示。

　　如何预防滑雪运动可能造成的运动损伤？吕刚建议，滑雪属于冬季室外运动，气温往往较低，运动前要注意做好充足准备。例如，去滑雪要提前关注天气预报，不要在大风、低能见度等天气下滑雪；在低温条件下运动就更需要进行正确的热身运动，以降低肌肉组织黏滞性，提高关节灵活性，避免运动中的肌肉拉伤等；选择合理的防护装备，穿保暖的服装，除了头盔之外，还可以根据自身条件选择护臀、护膝、护肘、护腕等安全护具。

　　造成滑雪损伤的原因有很多，技术水平不足是重要方面。

　　“滑雪时还应量力而行，循序渐进，在滑雪之前要做好功课，选择与自己水平相符合的雪道。”吕刚提醒，每一项运动都有自己的技术特点和训练方法，滑雪运动作为一项技术难度大、受伤风险高的运动，建议初学者要进行滑雪相关的专项训练，以降低受伤的概率。

　　如果不慎发生外伤，该怎么处理？

　　“滑雪运动损伤发生后，正确的早期处理不仅可以减轻伤者的痛苦，还可以避免进一步损伤。”吕刚说，受伤后要首先自查判断受伤的部位和自己的活动能力，同时，要注意判断周围的环境状况会不会造成二次的撞击，引发二次受伤。如果有以上风险，在有条件的情况下要迅速地转移到相对安全的地方，向周围人呼救。

　　受伤后一旦发现剧烈疼痛，建议不要试图强行站立，要第一时间呼叫雪场专业救援人员，正确搬运伤者，尽快到附近医院就诊，以免延误病情。

　　（据《乌鲁木齐晚报》）