近日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示：近期气温下降明显，昼夜温差大，流感病毒传播风险显著上升，公众应注意做好健康防护。
乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）传染病防制科专家介绍，近期气温波动加大，人群聚集活动增加，流感病毒进入传播活跃期。相比普通感冒，流感起病急、全身症状重，不仅会影响日常生活，还可能引发肺炎、呼吸衰竭等严重并发症，对老年人、儿童等重点人群威胁更大。
流感季做好科学防护能有效降低感染风险，专家提出以下建议：
1.接种疫苗
流感疫苗是预防流感及其并发症最经济、有效的手段，建议符合条件的人群尽早接种。重点推荐医务人员、60岁及以上老年人、5岁以下儿童、孕产妇、慢性基础性疾病患者以及托幼机构、学校师生优先接种。
2.做好日常防护
在人群密集场所、密闭空间或乘坐公共交通工具时，应规范佩戴口罩；
认真执行“七步洗手法”，尤其在饭前便后、接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后及时洗手；
避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼等黏膜部位，防止病毒侵入。
3.增强自身免疫力
保持规律作息，成人每日睡眠宜7-8小时，儿童青少年需 9-10小时，避免熬夜；
均衡饮食，适量摄入蛋白质与维生素，多食新鲜蔬果、奶类及豆制品；
每周进行3-5次、每次约30分钟的适度运动，有助于提升身体抵抗力。
4.保持环境通风与卫生
秋冬季室内场所应每日开窗通风2-3次，促进空气流通，降低病毒浓度，通风时注意防寒；
对门把手等高频接触表面可进行定期清洁消毒；如已感染流感，应尽量居家休息，减少外出，避免传染他人。
5.出现症状科学应对
若出现流感样症状，不必过度惊慌，应及早就医，在医生指导下使用抗病毒药物，不可自行服药。
如出现以下情况，应立即就诊：
持续高热超过3天，服用退热药效果不佳；
出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状；
儿童出现抽搐、持续呕吐，老年患者基础疾病加重；
孕妇出现胎动异常等情况。
（据《乌鲁木齐晚报》）
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