夜深人静，当你检查孩子的睡眠时，忽然听到一阵“咯吱咯吱”的声响，仿佛有一只小老鼠在啃木头。这很可能是孩子在磨牙。医学上称这种现象为“磨牙症”，是指人在非进食状态下，不自主地磨动或紧咬牙齿的现象。它通常发生在睡眠中，但有些孩子白天也会有这个习惯。许多孩子在6岁前就会开始磨牙，而高峰期通常出现在出牙期和换牙期。约有15%至30%的孩子会经历这一阶段。
孩子为什么会磨牙？
生理发育：6岁至13岁儿童正处于乳牙与恒牙的替换期，牙齿排列可能暂时不齐，咬合关系不稳定，大脑会通过“夜间磨牙”来调整牙齿位置。
心理情绪：紧张、焦虑或兴奋的情绪状态是磨牙的重要诱因。白天受到批评、学习压力大、家庭氛围紧张，或睡前玩得太兴奋，都可能导致夜间磨牙。孩子的心理压力常通过这种方式无声表达。
消化系统：晚餐过饱或消化不良有时会刺激大脑相应区域，引发咀嚼肌不自主收缩。
其他可能：过敏、耳部感染、某些药物副作用或罕见的遗传因素也可能导致磨牙。
家长可以做什么？
观察为先：记录孩子磨牙的频率、时长和可能的诱因。留意孩子白天的情绪变化，与老师沟通学校情况，创造一个支持性的家庭环境。
建立良好睡前习惯：睡前一小时避免剧烈活动或屏幕时间，可以尝试温水浴、轻柔音乐或亲子阅读帮助放松，避免睡前大量进食，特别是含咖啡因的食物或饮料。
建立放松的睡前仪式：温水浴、轻柔的故事时间、平静的音乐，帮助孩子从白天的兴奋中平静下来。大多数儿童磨牙会随着年龄增长而自然消失，对磨牙情况过度焦虑反而增加孩子的心理压力。
口腔护理：定期进行牙科检查，如果磨牙严重，牙医可能建议佩戴夜间护齿器，但通常只适用于较严重的青少年病例，而非幼儿。
（据《中国妇女报》）
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