一个人的总血量约占体重的8%，以一个50公斤的人为例，他的体内血液约4000毫升（约4公斤）。一次献血最多400毫升（约0.4公斤），不超过体内总血量的10%。通常失血超过有效循环血容量的20%，差不多成年人一次失血800~1000毫升（约0.8~1公斤）以上，就会发生失血性休克。因而献血对身体来说是非常安全的。
献血会使人体失去一部分血液中的白细胞与抗体，但是从献血量200~400毫升来看，人体失去的白细胞与抗体的数量是非常少的。白细胞约7~14天、血小板约7~9天就可恢复正常。
另外，献血后，血液中失去的水分和无机盐类可由组织液得到补充，而血浆蛋白和红细胞等则分别由肝脏、骨髓造血组织加速合成。
定期适量献血，不仅对身体没有害处，还有以下六点好处——
1.预防心脑血管疾病的发生，定期适量献血，能将血液里的杂质、毒素、脂肪带出体外，可使血液黏稠度明显降低，从而降低了动脉硬化及心、脑血管疾病的发生率，缓解或预防高黏血症；
2.增强造血功能：适当献血可以促进血细胞的新陈代谢，刺激骨髓造血，产生新的红细胞，增强造血功能；
3.降低血液中铁的浓度：适量献血可以使机体血液中的铁浓度降低，从而可以减少铁对内脏造成的损害。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%患癌症的几率会大大增加，因此男性适量献血还可以预防癌症；
4.降低血脂，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层附着在人的血管壁上，最后导致动脉硬化等疾病。而定期献血，可减少体内一部分黏稠的血液，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减轻了动脉硬化的隐患；
5.免费临床用血:无偿献血者如需临床用血时，可以免交相关规定的费用。另外，如果是无偿献血者的配偶或直系亲属需要用血时，可根据省、市、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减少缴纳相关规定的费用；
6.有助于心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人生命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到升华，心灵得到慰藉。
（据中国输血协会）
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